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  • 少吃鹽可以多補鈣 [ 2018-12-21 ]
    我記得古代軍事書籍里的一句話：打贏不是最好的政策，不打贏是最好的政策。把這個詞用在補鈣問題上，就是說，如果補鈣的目的不用補鈣就能實現，那么恐懼是最理想的補鈣方法。那么，有沒有這樣一種方法在沒有補鈣的情況下實現補鈣呢答案是肯定的。這是補充鈣的...
  • 冬季手腳冰涼可多吃海帶 [ 2018-12-21 ]
    人怕冷與身體對某些礦物質的攝取量低有關。例如，人體中鈣的量會直接影響心肌、血管和肌肉的收縮性和興奮性;血液中鐵的缺乏是缺鐵性貧血的重要原因，通常表現為低卡路里、低體溫。等等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可以提高人體的抗寒能力。科學家們發現，海...
  • 哪些食物能夠抵御輻射？ [ 2018-12-20 ]
    隨著城市的大規模改造和房地產的開發，一些在城市周圍修建的傳輸發射中心和高壓線路開始開發和建設，住宅和室內環境中的電磁輻射污染也隨之產生，事實上，一些食品可以防輻射。1綠色蔬菜新鮮蔬菜是人體中的一種洗滌劑。新鮮蔬菜的秘訣在于它含有秘密武器堿性...
  • 消費者該如何判斷識別蜂蜜品質？ [ 2018-12-20 ]
    消費者如何判斷和識別蜂蜜的質量一般來說，我們可以從色、香、味、形開始，即淺色、香、味好、粘度高、雜質少的蜂蜜為上品。你可以用干凈的竹子和木筷子把蜂蜜攪拌均勻。聞到味道和口味后，你一定沒有異味和油味。從瓶裝或散裝的蜂蜜表面看，如果有更多的氣泡...
  • 常吃辣椒有哪些益處？ [ 2018-12-20 ]
    在美國，一種辛辣的飲食趨勢正在悄然興起，越來越多的人開始贊美辣椒的健康飲食。新的研究發現，辣椒不僅含有較少的卡路里，而且能夠抑制饑餓，增強肌肉，改善智力和調節情緒。喜歡辣椒的人不僅能夠充分享受美味的食物，還能促進他們的健康，這是很大的成功。...
  • 吃雞蛋可防治動脈粥樣硬化 [ 2018-12-19 ]
    美國營養學家用雞蛋來預防和治療動脈粥樣硬化，并取得了令人驚訝的結果。他們從雞蛋、核桃和豬肝中提取卵磷脂，每天給患有心血管疾病的人4至6湯匙。三個月后，患者的膽固醇顯著降低。雞蛋含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等必需的營養成分。雞蛋具有極高的...
  • 日常食肉有三個重要原則 [ 2018-12-19 ]
    原則1：動物肉不如家禽，家禽不如魚。在肉類中，豬肉蛋白質含量最低，脂肪含量最高。即使是豬肉瘦肉，28%肉眼也看不見。禽肉是一種高蛋白低脂肪的食物。它的化學結構更接近橄欖油，主要是不飽和脂肪酸，可以保護心臟。原則2：每天不要吃超過200克的肉...
  • 豬肝都是補血的最佳選擇 [ 2018-12-19 ]
    豬肝是營養的寶庫。優質蛋白質、維生素和微量元素的含量通常比肉類好。100克豬肝含有19克蛋白質(相當于瘦肉)、4972微克維生素A(瘦肉的113倍)和22.6毫克鐵(瘦肉的7.5倍)。對吸收率為22%(類似于瘦肉)，所以它一直是補充血液(鐵...
  • 冬季飲食應注意這四點 [ 2018-12-18 ]
    春、夏、秋、冬四季，再到萬物的寒冷季節。冬季開始后，氣溫越來越冷。根據現代營養學，在寒冷環境中，生物體的代謝率明顯增加，對能量的需求高于其他季節。因此，必須攝取足夠的食物以保證足夠的能量供應來維持正常的體溫并抵御嚴寒。在寒冷的冬天，身體對一...
  • 每天該喝多少水？ [ 2018-12-18 ]
    多喝水對你的健康有好處。你每天應該喝多少腎功能決定水的攝入量。腎功能正常的人取決于他們的體重。他們平均每公斤體重需要喝30毫升水，但是腎病患者需要根據疾病的嚴重程度限制飲水。正確飲用水的好處是促進新陳代謝和排毒。正確的飲水量可以維持人體的基...
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