減肥的姐妹們幾乎不吃零食，但有時她們真的想吃兩口，但零食是減肥的天敵，大多數零食都會使人發胖。但是有些零食在減肥期間是可以吃的。現在讓我們來看看減肥期間可以吃什么零食不僅不發胖，而且吃得越吃越瘦。
1 全麥棒
全麥棒比餅干含有更少的脂肪和熱量。豐富的纖維含量使您可以更好的從體內排出廢物，同時，獨立的包裝很容易控制數量，一個或兩個就足夠了。
2 低脂干酪
低脂奶酪的脂肪比普通奶酪少，但蛋白質和鈣比普通奶酪多。最新的低脂奶酪的脂肪含量最低為3%。研究表明，每天攝取600毫克的鈣可以幫助身體加速脂肪的消耗，而且也有助于預防齲齒。
3 葵花籽
葵花籽雖然要花很多時間吃，但就算吃了很多熱量也不會太高。而且它富含亞油酸，容易讓人覺得飽脹，而且亞油酸有助于保持皮膚嫩滑，防止皮膚干燥和出現色斑。
4 核桃薄
核桃富含ω-3脂肪酸，很容易讓人感到飽，能有效控制食物攝入量，有助于減肥。核桃還含有不飽和脂肪，有助于去掉體內的飽和脂肪，從而有助于減肥和保護心臟。核桃可以降低胰島素濃度，有助于控制體內儲存的脂肪量。當然，注意不要吃太多。
5 黑巧克力
黑巧克力含有相對較低的糖和脂肪含量。當你想吃零食時，你可以吃一小塊讓你覺得飽，而可可中所含的咖啡因有抑制食欲的作用。當你吃一小塊巧克力時，你不想吃太多。黑巧克力中的苯乙醇也會產生類似于戀愛中的分泌物，帶來幸福和滿足感。異黃酮還可以防止水在體內積聚和腫脹。
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